Творчество

Интуитивное рисование с Флорой Боули

Привет, друзья! Сегодня у меня очень вдохновляющая тема. Я хочу рассказать об одной потрясающей американской художнице. Ее зовут Флора Боули. Давно восхищаюсь ее творчеством, смотрю видео на ее канале, подпитываюсь красотой, позитивной энергией, а в этом году я прошла у нее онлайн курс интуитивного рисования и хочу поделиться уже своим счастьем.

Вот посмотрите, как она творит. И еще много красоты на сайте florabowley.com. Я готова смотреть на это часами…

Флора пишет, что развитие «творческих мускул» — это еще один мощный способ обретения счастья, здоровья, уверенности в себе – такой же, как движение, здоровое питание, здоровые отношения. Ей всегда хотелось, чтобы творчеством были наполнены все аспекты ее жизни — нет, чтобы сама жизнь стала творчеством! Она преподает в своей студии в штате Орегон и ведет онлайн курсы, в которых участвуют люди со всего мира.

Когда мы позволяем творческой энергии течь в нас, мы начинаем слышать себя, слышать других, становимся более спонтанными, игривыми, гибкими в мышлении, мы начинаем верить в себя и соединяемся со своей высшей целью.

Этот внутренний поиск привел художницу к созданию курса The Creative Revolution E-Course (Творческая революция), который является как раз таким творческим лекарством, которое можно принимать каждый день небольшими дозами. Ее подход объединяет творчество, движение и осознанность. Курс наполнен творческими упражнениями, которые каждый раз заставляют удивляться и по-детски радоваться, он наполнен духовной практикой и медитациями, движением и осознанностью.

Я получила огромное удовольствие от работы на этом курсе. По моим личным ощущениям, интуитивное рисование (или интуитивная живопись) – это столкновение со своими страхами, это взрыв мозга, это детское счастье, это сброс напряжения, это освобождение, это связь со своим подсознанием, это излечение, это разрушение рамок, это выход в творческий космос – за пределы своих представлений. В период работы над курсом я вела заметки, записывала то, что меня затронуло, вдохновило, а также свои мысли и открытия. И мне очень хочется поделиться некоторыми из них.

Из материалов курса:

• Мир вокруг нас как огромное полотно. Рассмотрите крупным планом детали, фактуры, формы, линии, а потом отодвиньте зум, чтобы увидеть полную картину.

• Рисуйте без остановки: песня не останавливается в середине, она поется до конца.

• Делайте выбор в пользу того, что действительно питает вашу душу.

• Что случится, если мы пригласим удовольствие в свою жизнь? Что случится если мы решим, что мы заслуживаем удовольствие, радость? Уверена, что произойдут радикальные вещи.

• Жить творческой жизнью не так уж и сложно. Просто каждый день ищите возможность сделать маленький шаг вперед.

• Собирайте внимание. Внимание ведет к трансформации.

• Замечайте, как краски отзываются в вас и как они звучат, когда ложатся на полотно.

• Забота о своем здоровье и душевном мире не просто важна, она жизненно необходима. Когда вы заботитесь о себе, душа получает мощный сигнал: я достойна, я заслуживаю.

• Глубоко вдохните, положите руки на сердце и напомните себе, что вы делаете лучшее, что можете в данный момент времени, и что все будет хорошо.

• У реки есть берега, которые позволяют ей течь свободно, не так ли? Так же и мы, установив для себя определенные «берега», можем жить свободнее. Мы можем придерживаться режима, можем избегать нездоровой пищи, можем сократить контакт с телефоном… Пусть берега вашей реки помогут вам свободно плыть в нужном направлении.

• Легко пришло. Легко ушло. Не цепляйтесь.

• Работа с контрастами – это способ создать динамику. Я призываю вас видеть контрасты везде, искать их в своем теле.

• Собрать хлам и выбросить – вещи, эмоции, отношения, привычки. Такое очищение не только облегчает жизнь, но и дает обновленное чувство цели и свободу – два ингредиента, необходимые для творческой практики.

• Не идите туда, куда ведет тропа. Наоборот, идите туда, где нет дороги, и оставьте там свои следы.

• Заговорите с незнакомцем, который чем-то вас заинтриговал.

• Попробуйте другие материалы и поверхности, отойдите от привычного.

• Слушайте внутрь. Распознайте голос интуиции, который все время зовет вас к переменам.

• Представьте, что пол, потолок, стены, весь мир вокруг – это полотно, которое вы хотите расписать жестами своего тела, знаками, фигурами. Позвольте своим рукам, ногам, голове, туловищу быть вашими кистями – рисуйте!

• Поразмышляйте «как я могу двигаться по жизни, действуя из своего сердца?»

Из моих заметок по ходу курса:

Слушаю и смотрю уроки с наслаждением, мне не терпится все это делать, всем этим заниматься. И меня будоражит тот факт, что я участвую в курсе с людьми из 25 стран мира. Боже, это просто великолепный подарок, который я додумалась себе сделать! Я молодец.

• Зарисовка квадратов с однотипными фигурами в центре. Задача – рисовать не останавливаясь, иначе ум начинает придумывать, что нарисовать, чем отличиться от другого квадрата. Надо просто без остановки рисовать. Не давать власти уму.

• Музыкальные линии – кайф! Закрываю глаза и рисую двумя руками в ритме музыки. Все тело движется, руки сами совершают какие-то движения. Поймала себя на том, что стараюсь уловить края листа, стараюсь заполнить все его углы, а это совершенно не требуется. Мозгу трудно отпустить контроль.

• Гравюра по масляной пастели. Прикольно… Но самый отвал башки – это простое упражнение по смешиванию красок. Просто разные цвета смешиваю по очереди друг с другом и получаются такие невероятно красивые и разнообразные оттенки! Я даже не подозревала, что можно так делать. Получила огромное удовольствие, закрасила весь лист.

• Смысл этого упражнения в том, чтобы совмещать разные техники и материалы. На стыке получаются невероятные вещи. Очень красиво, ново. Нарочно не придумала бы такое. Не бояться пробовать, экспериментировать, узнавать новое, смешивать. Выходить за рамки. Классно!

• Ну, это то, чем я сама занималась интуитивно, делая альбомы о путешествиях. Обрывки картинок и слов из журналов, краски, фото, подписи. Это мое любимое. В этом очень много захватывающего, много погружения, много детского. Но мне не хватало фантазии, не хватало свободы, легкости, спонтанности. Флора дает инструменты и идеи, как разорвать внутренние рамки, выйти из шаблонов – мысленных и психологических. Я обманываю мозг и свое критическое восприятие, чтобы позволить творческому потоку проходить через меня свободно.

• Прикольно, но понимаю, насколько ограничен набор стандартных инструментов. Хочется изобрести что-то еще помимо красок, карандашей, мелков, линеров, фломастеров.

• Надо просто без остановки рисовать, все что идет. Без остановки. Линером или чем угодно, но цветным. Рука все время в тонусе! Мозг заставляет ее все время двигаться. И вдруг тонус уходит, она течет свободно по бумаге.

• Идея проста – рисуем поверх старого рисунка, закрывая прошлый слой на 90%. Это упражнение про отпускание, принятие перемен, устойчивость на своих ногах. Как жалко замазывать то, что уже нарисовала, хочется сохранить какие-то красивые кусочки, но нет – не цепляйся за старое, рисуй поверх! Отпуская без сожаления прошлое, мы даем возможность прийти новому в нашу жизнь. 

• Страх чистого листа. Страх испортить. Как часто в жизни меня останавливает этот страх. Боюсь, что что-то не получится – лучше и не браться. А ты возьми и испорть! И посмотри, что получится. Нравится или не нравится то, что получилось – второстепенный вопрос. Главное, что я не спасовала, я дала себе разрешение действовать! Какой прилив сил.

• Рисовать пальцами… Страшно испачкаться, страшно погружать пальцы во что-то непонятное. А вдруг холодное? Мокрое? Неприятное? Вот дети этого не боятся, они все трогают, суют руки, тащат в рот, везде лезут, все обнимают. У них нет ограничивающего их опыта, поэтому неоткуда взяться страху. Когда я поступаю как ребенок и иду в новый (хорошо забытый старый) опыт, в этот момент происходит взрыв. В прямом смысле в моем мозгу от неожиданности что-то происходит, из-за чего я испытываю фейерверк эмоций – брызги счастья, солнца, удивление, восторг! И хочется смеяться, прыгать, баловаться. Это просто моментальная телепортация в детство. Это очень ресурсное состояние, которое дает тонны жизненной энергии. Так можно открывать дверь в свое детство и черпать оттуда силы и радость.

• Пожалуй, самое крутое задание курса Full Body Floor Painting – рисовать всем телом. Я разложила на полу кусок обоев и рисовала по нему акриловыми красками ступнями и ладонями. Ощущение такое, как будто я делаю что-то запретное. Очень необычно и классно! Потом, когда уже помыла ноги и руки, села записывать свои ощущения – и вдруг как начала писать размашисто, крупным почерком. Это расширение в пространстве.

lovelilac (1)lovelilaclovelilac (4)lovelilac (3)

Идея в том, чтобы впустить в свою жизнь эту энергию трансформации через творческую практику. На курсе мы много рисовали, разными инструментами и способами, на разных поверхностях, под разными углами. Мы дышали, медитировали, двигались, наслаждались. Да-да, были задания – наслаждаться. Неспешным утром, чашкой чая, молчанием, музыкой, ходьбой… Практиковали искусство осознанности. Охотились за вдохновением. Купались в музыке. Танцевали под барабаны. Наслаждались визуальным праздником жизни… У каждого участника были свои открытия, свои инсайты. Я открыла внутри себя неисчерпаемые ресурсы счастья.

Это был великолепный вклад в мой #годтворчества

 

Комментировать Вконтакте

Комментировать в Facebook

Добавить комментарий

Ваш емейл не будет опубликован. Поля, обязательные для заполнения *